中国羽毛球队体能教练刘杰:自律与坚持 就是中国羽毛球队!
“强化体能,中国自律中国恶补短板”。羽毛羽毛东京奥运备战周期,球队球队国羽体能教练刘杰指导队员们狠抓弱项,教练坚持苦练体能。刘杰正是中国自律中国这种保持自律、不懈努力的羽毛羽毛精神,让队员们在赛场上呈现出了良好的球队球队竞技状态、也收获了优异的教练坚持成绩。
在体能教练刘杰的刘杰眼中,国羽队员们训练都很自觉。中国自律中国由于人数众多,羽毛羽毛教练无法时刻关注每一位队员,球队球队但大家也都能保质保量地执行好训练计划。教练坚持
今天就让我们看一看,刘杰刘教练眼中的中国羽毛球队。
Q:先做个自我介绍吧?
刘杰:大家好,我是刘杰,是中国羽毛球队的体能教练。
Q:可以具体介绍下您的工作吗?
刘杰:我在队里负责体能训练,也包括训练后的一些放松。现在要求狠抓体能补短板,所以任务也比较重,基本上不是持拍的练习都会交给我们。其实也是一个幕后保障工作。
Q:平时的训练是不是都去得比队员早,回来比队员晚?
刘杰:对,这是肯定的。特别是如果第一段是力量训练,你更要提前做准备,把垫子铺开、每一个上面放上泡沫轴,带着队员从筋膜放松、关节活动、肌肉激活这一系列,到进入力量房。如果队员有伤病,需要和队医沟通看能不能做一些康复性的力量训练。训练完以后要做牵拉放松,然后要收拾好力量房才结束。
Q:您带的每一个队员,训练内容都是不一样的吗?
刘杰:对,从成都集训开始训练更加细分。像我主要负责的刘雨辰、杜玥有单独的训练计划,其他队员也会结合她们的打法以及身体条件,两个人一组这样分组训练,当然也会跟她们进行沟通。
做什么动作、做几次、还有动作的顺序我都会列出来,包括一些新动作的注意事项也会讲解,具体的训练需要他们自觉执行。
Q:有大概算过一天的工作时长吗?
刘杰:还真没算过,其实是根据队伍安排来的。如果一上午都是体能训练的话,时间就会比较长。其他上班时间我会自己看一些学习资料。出去比赛的话,工作时间会非常长。前两年有个德国的比赛,第一场有队员要上场,我就要提早去给他激活肌肉,比赛结束要帮助牵拉。随着比赛的进程,不断地会有队员过来,中午就只能让别人帮忙打包一些饭,那次是从早上九点到晚上十点,待了十三个小时左右,印象特别深刻。
Q:您的工作非常重要,自己会有一些压力吗?
刘杰:压力其实主要还是在技术教练那,我们都是做一些辅助工作。包括前段时间姜教练想对女双组运用韩国的训练模式,一周训练六天,五天要出早操,早上6:20去跑四千米,相当于一天三练。姜教练问我意见的时候,我的答复也是说:不用征求我的意见,我肯定尽全力去配合。我觉得我们体能还有医务,都是尽全力去保障队员的。
Q:空余时间你也在不断地学习,吸收新知识?
刘杰:19年进队开始,我基本没有自己的时间。慢慢队员带多了,发现其实满足不了他们,自己能力完全还不够。有时候队员会跟我说哪里疼,虽然找队医也是一种办法,但有些是可以通过体能评估和筛查、通过一些训练去改变的。队员的伤病不断重复的时候,自己其实还是挺煎熬的。如果真正想去帮助运动员们,还是需要不断充实自己。
Q:最初为什么选择做这一行?
刘杰:其实也是机缘巧合。我本科是在山西大学上的,当时考研去了北京体育大学的体育教育训练专业,选了体能训练。17年实习开始慢慢和队里的教练们熟悉了,觉得他们也需要这一块,就留在了羽毛球队,其实挺顺其自然的。
Q:您和队员之间有什么趣事吗?
刘杰:我带的最多和最少的都是刘雨辰,因为还有别的队员要带,常常会顾不上他,所以说是最多也最少。他是对我最好的一个队员,虽然他是95年的,但是相对于同一批包括一些比他大的队员,他真的非常懂事。我18年在俱乐部的时候就开始带他,那时刚好他也去了湖南队。他总是嫌弃我,经常怼我,我就不理他,说你该练就练,别说些有的没的,没用的。
7月25号是他生日,19年那时候我们在日本,那天晚上他喊我一起去吃饭,但是我不知道是他生日,刚好我没时间就没去,他因此非常“记恨”我。我就赶紧说一定要记住。2020年在成都,刚好他们在打比赛,那时候我调休不在队里,当天生日我忘了,突然想起来之后,赶紧就发了个朋友圈,我太太看了都说,我从来没给她写过这么长的文案。他训练特别努力特别刻苦,有任何事情都会跟我说,我也会经常开导他。
我现在带女双的时间越来越多了,也经常会被姑娘们嫌弃,嫌弃我直男。她们一提到我太太我就会笑,她们也会觉得很有意思。队员们练到了现在,也不像小队员需要管着,都是自己觉得有需要就练,说哪里疼不能练也就不练,她们有一种自觉性。
Q:您是不是很久没有回过家了?
刘杰:对,有半年多了吧,上一次见面还是我太太跑去成都看我。没结婚的时候我丈母娘比较埋怨我,但现在也慢慢理解了。
Q:您觉得您对中国羽毛球队来说意味着什么?
刘杰:就是一块砖吧,哪里需要我就尽自己的努力去把路铺好,让队员和教练们能更好地完成训练计划,让队员们在场上能取得好成绩。
(责任编辑:焦点)
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