1.注意骑行姿势

骑行姿势直接影响到选手的自行稳定性和速度。在比赛中，车比选手应该将身体重心放在车把和座椅之间，赛何水平双手握住车把，避免保持身体平衡。趴车骑行时要保持头部平稳，提高眼睛注视前方，竞技避免因视线不稳定而导致趴车。自行

2.加强训练

选手需要通过科学训练提高自己的赛何水平体能水平。在训练中，避免应该注重有氧运动和力量训练，趴车增强心肺功能和肌肉力量。提高选手还应该注重技术训练，竞技包括转弯、自行上坡、下坡等技巧，提高自己在比赛中的应对能力。

3.选择合适的车辆和配件

选手需要选择适合自己的车辆和配件，以提高骑行的稳定性和速度。在选择车辆时，应该考虑车辆的轮径、车架材料等因素，选择适合自己的车型。选手还应该选择合适的配件，如车把、车座、轮胎等，以提高骑行的舒适性和稳定性。

4.注意比赛策略

在比赛中，选手需要制定合理的比赛策略，以避免趴车和提高竞技水平。比赛策略包括起点、终点、转弯和上下坡等方面。选手需要根据比赛路线和自己的实际情况，制定合理的比赛策略，以提高自己的竞技水平。

通过以上几个方面的努力，选手可以避免趴车，提高自己的竞技水平。在比赛中，选手还需要保持冷静和耐心，不断提高自己的技术和体能水平，以获得更好的成绩。