首先，何避要做好充分的免马准备。马拉松比赛是拉松一项长时间的运动，需要参赛者有足够的比赛体力和耐力。在比赛前，中兔参赛者应该进行充分的关门训练，以提高自己的现象体能和耐力。同时，何避也要注意饮食和休息，免马保证身体的拉松充分恢复。

其次，比赛要合理控制赛速。中兔马拉松比赛中，关门兔子是现象指在比赛中带领一群人以很快的速度前进的人员。如果参赛者跟随兔子，何避但自己的体力跟不上，就会出现兔子关门的情况。参赛者应该根据自己的实际情况，合理控制赛速，不要过度追赶兔子。

第三，要对比赛路线有所了解。马拉松比赛的路线是提前规划好的，参赛者可以提前了解路线，了解比赛中可能出现的难点和坡度，以便做好充分的准备。同时，在比赛中也要注意路线的标志和路标，避免迷路或走错路线。

最后，要保持良好的心态。马拉松比赛是一项需要坚持和毅力的运动，参赛者在比赛中可能会遇到各种各样的困难和挑战。要保持良好的心态，坚持到比赛的最后一刻，不放弃，不气馁。

总之，避免马拉松比赛中兔子关门现象的发生，需要参赛者做好充分的准备，合理控制赛速，对比赛路线有所了解，以及保持良好的心态。只有这样，才能在比赛中取得好成绩。

(责任编辑：知识)

• ·合肥国际马拉松2023让你成为跑步达人的5个方法
• ·马拉松赛事中不同级别的参赛者介绍
• ·武汉后官湖马拉松官网报名攻略
• ·名古屋马拉松官网详解（报名攻略比赛路线奖牌设计一应俱全）
• ·衡水马拉松2023报名时间和地点在哪里？
• ·2023清迈马拉松报名攻略，快速完成报名流程
• ·马拉松跑走跑方法分享
• ·2023年广州马拉松官网发布啦，快来报名参加