1. 质量优先

跑步时，跑马比起鞋款，拉松质量更为重要，推荐鞋身材料、用鞋制作工艺是准备首要关注的点，最好的参加鞋子在柔韧耐磨、舒适性和耐水性上达到最佳的马拉平衡，而马拉松跑步一般距离长，松型要求鞋子穿着时具有良好的训练选择鞋透气性、耐磨性和耐水性等性能。合适

2.功能有针对性

马拉松跑步活动有很多种，跑马有抗滑冰雪鞋、拉松抗水滑鞋、推荐短距离赛跑鞋、用鞋中距离赛跑鞋、准备长距离赛跑鞋等，每一种又会有更多的细分，比如在短距离赛跑鞋中，有针对短跑节奏的速度跑鞋，也有适合参加马拉松的训练跑鞋等，同时可以根据自己的脚部及跑步习惯，选择适合的鞋款。

3.健康维护

儿童也可以参加马拉松活动，但是参加前要考虑安全因素，最好先进行体格检测，给孩子挑选一双舒适、尺寸合适的跑鞋，来保护孩子的脚部健康，跑鞋除了要具备良好的透气性、耐磨性和耐水性等功能外，还应有包括防护、缓冲、防滑等功能，以期拥有更好的体验。

4. 择优挑选

要参加马拉松比赛，赛前的准备也要严格按照要求，特别是鞋子的挑选和维护，从所选鞋款的材料质量、制作工艺到功能特色，以及鞋口的舒适度、鞋跟的紧贴性、鞋头的突出等都要做到合适，择优挑选一双能够提供舒适和质量的鞋子，才能确保赛前能够更好地进行训练。

5. 注意保养

无论是马拉松比赛前进行训练还是过程中参加比赛，都要注意鞋子的保养，在赛前后及赛中，要定期检查鞋子的外观、保持它的整洁干燥，平时可多穿几双鞋子交替穿着，降低鞋子的磨损，时间长了，也可以考虑更换新鞋子。

结语：关注质量、功能针对性、健康保护及保养

参加马拉松活动，如何挑选合适的鞋子是很重要的，比起鞋款，应该主要关注质量、功能针对性、健康保护及保养，根据自身情况选择合适的用鞋，才能更好地锻炼跑步能力，取得更好的比赛成绩。

(责任编辑：探索)