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珠海35岁女子咳嗽致骨折,竟是这种病!年轻人现在高发
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简介今年35岁的陈女士,流感咳嗽了2个星期,感觉胸部很痛,到医院检查,居然是肋骨骨折?而骨折的原因更是让她震惊:骨质疏松!广东省中医院珠海医院骨关节科骨一科)主任吕燃提醒,骨质疏松症是一种以骨量低、骨组织 ...
今年35岁的珠海致骨折竟种病陈女士,流感咳嗽了2个星期,岁女感觉胸部很痛,咳嗽到医院检查,年轻居然是人现肋骨骨折?而骨折的原因更是让她震惊:骨质疏松!
广东省中医院珠海医院骨关节科(骨一科)主任吕燃提醒,珠海致骨折竟种病骨质疏松症是岁女一种以骨量低、骨组织微结构损坏,咳嗽导致骨脆性增加,年轻易发生骨折为特征的人现全身性骨病,年轻人因不良的珠海致骨折竟种病生活方式,正成为骨质疏松症的岁女高发人群。
年轻人也会骨质疏松?
据介绍,咳嗽骨质疏松症的年轻常见症状一般包括:骨痛,以腰背部疼痛多见,人现也可出现全身骨痛,很多人可能误以为是腰肌劳损、椎间盘突出等问题;身高变矮,老人年纪大了之后驼背、身形变得佝偻,说明已经骨质疏松了;骨折,即脆性骨折,在轻微外伤或日常活动时容易出现骨折,好发于胸腰椎,其次为髋部、前臂远端等部位,骨折发生后,再次骨折的几率明显提升。
吕燃表示,虽然骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病,但这并不是说只有中老年人才会骨质疏松,事实上,由于不良生活习惯等问题,年轻人正成为骨质疏松症的高发人群。例如,缺乏运动,生活中饮食结构不合理、挑食或者过度节食,经常抽烟、喝酒……这些都有可能造成“年纪轻轻就骨质疏松了”的结果。
特别需要注意的是,女性比男性更容易骨质疏松,尤其是高龄、低体重女性。绝经后女性激素分泌锐减,加速骨质的流失。50岁以上女性患病率为32.1%,65岁以上女性患病率则高达51.6%。
如何预防骨质疏松?
吕燃指出,骨质疏松可防可治,且骨质疏松的预防是全年龄段的,不要等老了以后才“临时抱佛脚”,从小就要养成良好的饮食和生活习惯。
首先,食物多样,均衡营养。多补充蛋白质、维生素、矿物质等,多吃蔬果、奶类和大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉、少盐少油,控糖限酒。
其次,吃动平衡,健康体重。缺乏运动也是造成骨质疏松的一个重要原因,超重和肥胖人群体脂率普遍偏高,容易造成体内钙的流失,还会给骨骼带来巨大的压力,引起骨骼、关节的变形、增生,建议积极进行户外活动。
此外,还要多晒太阳、适当补充钙片和维生素D。日常饮食中所含维生素D非常有限,大量的维生素D3需要依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。
随着气温下降,老人摔倒的风险也开始增加。吕燃提醒各位市民朋友,要注意家里老人的日常起居,雨雪天气尽量不出门,避免摔倒。一些小细节也可以降低老人跌倒风险,比如在卫生间装上扶手、放置防滑垫、蹲便改坐便、使用拐杖等。
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