世界睡眠日｜晚上睡不着？这些食物是天然褪黑素
“吃得好才能睡得好！世界睡眠上睡食物素”“不对，日晚睡得好才能吃得好！天然褪黑”针对睡眠问题，世界睡眠上睡食物素网友在各大社交平台展开了激烈的日晚讨论。到底是天然褪黑饮食影响了睡眠还是睡眠影响了饮食？医学界权威期刊Sleep and Breathing的相关研究结果表明，睡眠持续时间与饮食质量和饮食模式之间的世界睡眠上睡食物素关系是双向的，也就说睡眠和饮食是日晚相互影响的关系。
今天是天然褪黑世界睡眠日，一起来探讨如何吃好睡好，世界睡眠上睡食物素精神饱饱。日晚
参考资料：国际睡眠医学科学与实践杂志
统筹：申晨、天然褪黑李润芳
世界睡眠上睡食物素策划：王子瑜
世界睡眠上睡食物素设计：武君丽
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