您现在的位置是:休闲 >>正文
想去高原耍一耍?先收好这份“高反”防治宝典
休闲759人已围观
简介暑假来啦,小鬼头们也纷纷迎来了“放假撒欢季”。很多家长都在计划着如何带孩子“看山看水看风景”,不少人瞄上了高原的旖旎风光和别有风味的文化,计划来一场高原之旅。不过,对于准备去高原的人来说,无论基本健康 ...
暑假来啦,高反小鬼头们也纷纷迎来了“放假撒欢季”。想去先收很多家长都在计划着如何带孩子“看山看水看风景”,高原不少人瞄上了高原的耍耍旖旎风光和别有风味的文化,计划来一场高原之旅。好份
不过,防治对于准备去高原的宝典人来说,无论基本健康状况如何,高反高原反应(简称“高反”)都是想去先收一个需要特别注意的问题。接下来,高原咱们就一起聊聊高反那些事儿。耍耍
01
高反从何而来
当快速进入高海拔地区时,好份人会出现头痛、防治睡眠障碍等不适,宝典甚至是高反更严重的疾病。这主要是因为海拔越高,空气就越稀薄,人能吸入的氧气量也就变少了。当机体无法适应缺氧状态时,就会出现不适,也就是我们常说的高反。
通常情况下,高反主要发生在海拔超过2500米的地区。一般性高反(较轻)通常发生于进入高原地区后的数小时内。
而那些较重的高原肺水肿病例,多出现在海拔4000米以上的地区,通常见于人们快速进入高原后的1至4天内,以次日夜间最多见。
02
这两类人谨慎前往高原地区
计划去高原旅行前,大家要对自身健康状况进行评估。以下两类人群要谨慎前往高原地区。
严重低氧血症高风险人群
本身就是严重低氧血症高风险的人,如患有严重慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、间质性肺病、先天性心脏病、肺动脉高压者,在任何海拔高度都有发生严重低氧血症的风险。不建议这类人前往高原地区。
慢性疾病患者
高海拔地区的缺氧环境会加重冠状动脉疾病、高血压、颅内血管畸形等疾病病情。这些患者在前往高原地区旅行前,要咨询专科医生,并准备好相应的药物。如果病情不稳定,就不建议前往高原地区。
03
健康人如何防高反
◀缓慢“爬升”▶
高反发生率和海拔上升速度有很大关系。缓慢的海拔提升,有助于机体逐渐适应低氧环境,降低高反发生率。
前往海拔3000米以上的地区时,可先到海拔2000米或2500米左右的中等海拔地区游玩一下,并至少留宿1天,再前往更高海拔的地区。
同样的道理,乘火车或者开汽车缓慢爬升,要比乘飞机直达目的地更合理。
◀低处过夜▶
由于人在睡眠时迷走神经兴奋,卧位时回心血量增加,因此,夜眠时的缺氧症状可能更明显。建议大家在高原地区旅行期间,晚上尽量在相对低海拔地区过夜。
◀摄入碳水▶
到达高海拔地区后,大家进食时要保证摄入充足的碳水化合物,避免剧烈的体力活动,还可间断吸入低流量氧气,并保持平静、放松的心情。这些都有助于避免发生高反。
04
出现高反了怎么办
如果在高海拔地区出现高反了,大家要先告诉同行者,并终止体力活动,不要继续前往海拔更高的地区。轻微的高反通常会在症状出现后的24至48小时内好转。
出现高反后,有条件的应尽快吸氧,如果只是轻微反应,吸氧流量通常为2升/分钟。
接下来,要根据高反症状和严重程度决定如何处理。
第一种情况 如以头痛为主,患者可服用止痛药来缓解症状,如使用布洛芬或对乙酰氨基酚。
第二种情况 如以睡眠障碍为主,可考虑临时服用安眠药。
第三种情况 如果症状恶化或症状在两天内没有任何改善,应尽快前往海拔较低的地区,一次至少下降300~500米。
如果没有条件立即前往低海拔地区,或者病情紧急,建议尽快前往当地正规医院就诊。
近年来,在国家政策的大力支持下,我国青藏高原地区的多数市/州级的公立医院都设有高压氧舱,可进行高压氧治疗。有上述第三种情况的人也可考虑进行高压氧治疗。
来源:“健康中国”微信公众号
Tags:
相关文章
吴清:当市场出现非理性剧烈震荡 该出手就果断出手
休闲证券时报网讯,3月6日,十四届全国人大二次会议经济主题记者会召开,证监会主席吴清表示,市场运行有其自身规律,正常情况下不应干预,但是当市场严重脱离基本面,出现非理性剧烈震荡,流动性枯竭、市场恐慌、信心 ...
【休闲】
阅读更多冲击第六冠!谢淑薇/斯特里科娃2
休闲温网女双半决赛,中国台湾选手谢淑薇/斯特里科娃捷克)组合直落两盘战胜布兹科娃/托莫,闯进决赛,冲击她的第六个大满贯冠军。两局的比分分别是:6-4、6-1,这也是自谢淑薇与王欣瑜搭档拿到法网女双冠军后, ...
【休闲】
阅读更多红岩作者罗广斌的结局,父母是谁?
休闲公开资料显示,红岩作者罗广斌是在1967年2月10日坠楼身亡,终年42岁。罗广斌的父亲是清末秀才,曾任四川忠县教育局 长、四川大学监学、忠县参议长。母亲则做过中学校长。 ...
【休闲】
阅读更多
热门文章
最新文章
友情链接
- 2022年法国羽毛球赛中国队收获两项冠军 何冰娇逆转马林女单登顶!
- csgo英勇大行动武器箱(csgo英勇大行动武器箱多少钱)
- 锂电产业车里湾项目举行试桩仪式
- 2022年WTT世界杯陈梦4
- csgotaz(csgo他转起来了)
- csgo电脑护甲(csgo护甲)
- 宋丹丹曝自己最后一次上综艺 直言随时等着退休
- 外媒曝侃爷与俄罗斯超模约会中 女方是c罗前女友
- 2022年体操世锦赛资格赛首日:美国女队霸榜 德维尔突围!
- csgo2017年国区总销量(csgo2017top)
- 闯关、游园、做游戏……珠海小学低年级“花式”期末考
- 6株凤凰单丛太空茶苗长势良好
- 珠海市民健身运动会·社区(村居)运动会篮球比赛“开战”
- 德甲赛事前瞻:沃尔夫斯堡 vs勒沃库森,沃尔夫斯堡喜欢客场多过主场
- 马国明公布恋情 新女友是谁哪里人?
- 小伙房车求婚被丈母娘拒绝 被拒绝的原因让人哭笑不得
- 葛天友人力证其爱刘翔入骨 假孕骗婚无中生有
- 第2号台风将生成 请大家做好台风防范预警
- 《爱的妇产科》三版众筹结局曝光 观众投票选心仪结局
- 力箭二号液体运载火箭将于2025年首飞