您现在的位置是:知识 >>正文
想去高原耍一耍?先收好这份“高反”防治宝典
知识87277人已围观
简介暑假来啦,小鬼头们也纷纷迎来了“放假撒欢季”。很多家长都在计划着如何带孩子“看山看水看风景”,不少人瞄上了高原的旖旎风光和别有风味的文化,计划来一场高原之旅。不过,对于准备去高原的人来说,无论基本健康 ...
暑假来啦,高反小鬼头们也纷纷迎来了“放假撒欢季”。想去先收很多家长都在计划着如何带孩子“看山看水看风景”,高原不少人瞄上了高原的耍耍旖旎风光和别有风味的文化,计划来一场高原之旅。好份
不过,防治对于准备去高原的宝典人来说,无论基本健康状况如何,高反高原反应(简称“高反”)都是想去先收一个需要特别注意的问题。接下来,高原咱们就一起聊聊高反那些事儿。耍耍
01
高反从何而来
当快速进入高海拔地区时,好份人会出现头痛、防治睡眠障碍等不适,宝典甚至是高反更严重的疾病。这主要是因为海拔越高,空气就越稀薄,人能吸入的氧气量也就变少了。当机体无法适应缺氧状态时,就会出现不适,也就是我们常说的高反。
通常情况下,高反主要发生在海拔超过2500米的地区。一般性高反(较轻)通常发生于进入高原地区后的数小时内。
而那些较重的高原肺水肿病例,多出现在海拔4000米以上的地区,通常见于人们快速进入高原后的1至4天内,以次日夜间最多见。
02
这两类人谨慎前往高原地区
计划去高原旅行前,大家要对自身健康状况进行评估。以下两类人群要谨慎前往高原地区。
严重低氧血症高风险人群
本身就是严重低氧血症高风险的人,如患有严重慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、间质性肺病、先天性心脏病、肺动脉高压者,在任何海拔高度都有发生严重低氧血症的风险。不建议这类人前往高原地区。
慢性疾病患者
高海拔地区的缺氧环境会加重冠状动脉疾病、高血压、颅内血管畸形等疾病病情。这些患者在前往高原地区旅行前,要咨询专科医生,并准备好相应的药物。如果病情不稳定,就不建议前往高原地区。
03
健康人如何防高反
◀缓慢“爬升”▶
高反发生率和海拔上升速度有很大关系。缓慢的海拔提升,有助于机体逐渐适应低氧环境,降低高反发生率。
前往海拔3000米以上的地区时,可先到海拔2000米或2500米左右的中等海拔地区游玩一下,并至少留宿1天,再前往更高海拔的地区。
同样的道理,乘火车或者开汽车缓慢爬升,要比乘飞机直达目的地更合理。
◀低处过夜▶
由于人在睡眠时迷走神经兴奋,卧位时回心血量增加,因此,夜眠时的缺氧症状可能更明显。建议大家在高原地区旅行期间,晚上尽量在相对低海拔地区过夜。
◀摄入碳水▶
到达高海拔地区后,大家进食时要保证摄入充足的碳水化合物,避免剧烈的体力活动,还可间断吸入低流量氧气,并保持平静、放松的心情。这些都有助于避免发生高反。
04
出现高反了怎么办
如果在高海拔地区出现高反了,大家要先告诉同行者,并终止体力活动,不要继续前往海拔更高的地区。轻微的高反通常会在症状出现后的24至48小时内好转。
出现高反后,有条件的应尽快吸氧,如果只是轻微反应,吸氧流量通常为2升/分钟。
接下来,要根据高反症状和严重程度决定如何处理。
第一种情况 如以头痛为主,患者可服用止痛药来缓解症状,如使用布洛芬或对乙酰氨基酚。
第二种情况 如以睡眠障碍为主,可考虑临时服用安眠药。
第三种情况 如果症状恶化或症状在两天内没有任何改善,应尽快前往海拔较低的地区,一次至少下降300~500米。
如果没有条件立即前往低海拔地区,或者病情紧急,建议尽快前往当地正规医院就诊。
近年来,在国家政策的大力支持下,我国青藏高原地区的多数市/州级的公立医院都设有高压氧舱,可进行高压氧治疗。有上述第三种情况的人也可考虑进行高压氧治疗。
来源:“健康中国”微信公众号
Tags:
相关文章
国际罕见病日|关爱“罕见” 点亮生命之光
知识今年2月29日是第十七个国际罕见病日。根据研究机构发布的数据,目前已知的罕见病超过7000种,全球罕见病患者已超3亿,我国则有2000多万患者,每年新增超20万。对于罕见病,你都了解多少?一图带你读懂 ...
【知识】
阅读更多桑普多利亚vs那不勒斯,闪电军正常发挥便可拿下比赛
知识比赛时间:2023-01-09 01:00意甲直播:桑普多利亚vs那不勒斯桑普多利亚:桑普多利亚在意甲联赛中排名倒数第三,状态低迷,但他们击败森索罗,取得了久违的胜利。在意甲联赛中,他是唯一一个进球数 ...
【知识】
阅读更多一批重要国家标准发布!涉及生产生活等多个领域→
知识据市场监管总局官方微信公众号消息,近日,市场监管总局国家标准委)批准发布一批重要国家标准,涉及生产生活、绿色可持续等多个领域,这些标准将在释放消费潜力、加速制造业提质升级、保障燃气安全、引领新兴产业和 ...
【知识】
阅读更多
热门文章
最新文章
友情链接
- 山河远阔 奔向热爱——写在第二十三个中国记者节
- 中消协提示理性看待机票盲盒 五一小长假预计会有多少人购买机票盲盒
- 王熙凤赢了和尤二娘的这场战争,为何却难以愉悦品尝?
- 黑龙江进村的东北虎已被控制 这只野生东北虎几岁了?
- 养老金17连涨你能领多少? 养老金后面还会继续涨吗
- 历史上竟然有大臣说“陛下,您这是想要造反吗?”谁说过这样的话?
- 2023年国际飞碟世界杯开罗站印度混团夺冠 中国奖牌榜暂第二!
- 2023年国际飞碟世界杯开罗站首日 意大利奖牌榜居首中国1金!
- 前苏联体操名将去世 曾夺世锦赛9金与李宁同时代!
- 李自成的“福禄宴”是什么?福王被烹做成“活人宴”!
- 蕉城区社区服刑人员公益劳动基地建成
- 经济普查不乏味!香洲各街道、社区使出小妙招
- 区人大办党支部开展党日活动
- 章泽天发文感慨生活不易 学大爷抽陀螺解压
- 复出又伤退,伤痕累累的阿扎尔还有可能状态复苏么
- 金晓钟说泫雅是最后一个女朋友 金晓钟一共谈了多少个对象?
- 记者:巴萨与法蒂就续约进行深入谈判,新合同解约金4亿欧
- 黄圣依分享女团舞首秀心情 喊话刘芸许飞不许掉队
- 杨超越被傅菁粉丝放礼炮吓到 反应激烈险些摔倒
- 走进田园感受生态之美 诵读经典分享美好生活 “田园里最美的朗读声”潮州市首届少儿田园朗诵大赛落幕