您的当前位置:首页 > 焦点 > 想去高原耍一耍?先收好这份“高反”防治宝典 正文
时间:2024-07-06 03:16:59 来源:网络整理 编辑:焦点
暑假来啦,小鬼头们也纷纷迎来了“放假撒欢季”。很多家长都在计划着如何带孩子“看山看水看风景”,不少人瞄上了高原的旖旎风光和别有风味的文化,计划来一场高原之旅。不过,对于准备去高原的人来说,无论基本健康
暑假来啦,高反小鬼头们也纷纷迎来了“放假撒欢季”。想去先收很多家长都在计划着如何带孩子“看山看水看风景”,高原不少人瞄上了高原的耍耍旖旎风光和别有风味的文化,计划来一场高原之旅。好份
不过,防治对于准备去高原的宝典人来说,无论基本健康状况如何,高反高原反应(简称“高反”)都是想去先收一个需要特别注意的问题。接下来,高原咱们就一起聊聊高反那些事儿。耍耍
01
高反从何而来
当快速进入高海拔地区时,好份人会出现头痛、防治睡眠障碍等不适,宝典甚至是高反更严重的疾病。这主要是因为海拔越高,空气就越稀薄,人能吸入的氧气量也就变少了。当机体无法适应缺氧状态时,就会出现不适,也就是我们常说的高反。
通常情况下,高反主要发生在海拔超过2500米的地区。一般性高反(较轻)通常发生于进入高原地区后的数小时内。
而那些较重的高原肺水肿病例,多出现在海拔4000米以上的地区,通常见于人们快速进入高原后的1至4天内,以次日夜间最多见。
02
这两类人谨慎前往高原地区
计划去高原旅行前,大家要对自身健康状况进行评估。以下两类人群要谨慎前往高原地区。
严重低氧血症高风险人群
本身就是严重低氧血症高风险的人,如患有严重慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、间质性肺病、先天性心脏病、肺动脉高压者,在任何海拔高度都有发生严重低氧血症的风险。不建议这类人前往高原地区。
慢性疾病患者
高海拔地区的缺氧环境会加重冠状动脉疾病、高血压、颅内血管畸形等疾病病情。这些患者在前往高原地区旅行前,要咨询专科医生,并准备好相应的药物。如果病情不稳定,就不建议前往高原地区。
03
健康人如何防高反
◀缓慢“爬升”▶
高反发生率和海拔上升速度有很大关系。缓慢的海拔提升,有助于机体逐渐适应低氧环境,降低高反发生率。
前往海拔3000米以上的地区时,可先到海拔2000米或2500米左右的中等海拔地区游玩一下,并至少留宿1天,再前往更高海拔的地区。
同样的道理,乘火车或者开汽车缓慢爬升,要比乘飞机直达目的地更合理。
◀低处过夜▶
由于人在睡眠时迷走神经兴奋,卧位时回心血量增加,因此,夜眠时的缺氧症状可能更明显。建议大家在高原地区旅行期间,晚上尽量在相对低海拔地区过夜。
◀摄入碳水▶
到达高海拔地区后,大家进食时要保证摄入充足的碳水化合物,避免剧烈的体力活动,还可间断吸入低流量氧气,并保持平静、放松的心情。这些都有助于避免发生高反。
04
出现高反了怎么办
如果在高海拔地区出现高反了,大家要先告诉同行者,并终止体力活动,不要继续前往海拔更高的地区。轻微的高反通常会在症状出现后的24至48小时内好转。
出现高反后,有条件的应尽快吸氧,如果只是轻微反应,吸氧流量通常为2升/分钟。
接下来,要根据高反症状和严重程度决定如何处理。
第一种情况 如以头痛为主,患者可服用止痛药来缓解症状,如使用布洛芬或对乙酰氨基酚。
第二种情况 如以睡眠障碍为主,可考虑临时服用安眠药。
第三种情况 如果症状恶化或症状在两天内没有任何改善,应尽快前往海拔较低的地区,一次至少下降300~500米。
如果没有条件立即前往低海拔地区,或者病情紧急,建议尽快前往当地正规医院就诊。
近年来,在国家政策的大力支持下,我国青藏高原地区的多数市/州级的公立医院都设有高压氧舱,可进行高压氧治疗。有上述第三种情况的人也可考虑进行高压氧治疗。
来源:“健康中国”微信公众号
胡彦斌为《满江红》发声:大投入一定等于好作品吗?2024-07-06 03:11
崔护【题都城南庄】背后的故事,人面桃花相映红2024-07-06 02:59
绿翘是怎么死的?唐朝鱼玄机的侍女绿翘生平简介2024-07-06 02:54
清朝皇子出生后不肯喝奶,为什么找来一农夫就顺利结局2024-07-06 02:52
黄旼炫谈组合:WANNA·ONE是依恋 NUEST是家人2024-07-06 02:49
古代奇女子谭意哥写出千古名句,最后得不到幸福2024-07-06 02:20
孙悟空成佛之后见过菩提祖师吗?为什么没有去见菩提祖师2024-07-06 02:12
如来佛怕妖怪吗?如来佛也怕这三只妖怪2024-07-06 02:12
沙特与中国足球:时间排名下的崛起之路2024-07-06 01:41
为什么思凡下界的都是玉帝的家人?最主要的原因是什么2024-07-06 00:42
潘粤明晒儿子顶顶放烟花视频 董洁留言送祝福2024-07-06 03:08
青楼女子靠这个法子避孕,现代人都喜欢用2024-07-06 02:53
朱元璋亲自剥桔子给儿子吃,母亲却让儿子赶紧逃2024-07-06 02:31
水浒传为什么宋江为什么一直提防武松?武松断臂后只说了四个字2024-07-06 02:30
黄旼炫谈组合:WANNA·ONE是依恋 NUEST是家人2024-07-06 02:13
十九世纪科学家尝试复活尸体,成功让尸体动起来2024-07-06 02:01
盘点史上最难汉字,据说99%的人都不认识!2024-07-06 01:11
如来佛怕妖怪吗?如来佛也怕这三只妖怪2024-07-06 01:05
与《狂飙》关系不可挽回?张译对声明不理睬,同组演员却叫他恩人2024-07-06 00:58
《天龙八部》中的一个跑龙套,刚出场就死了,但武功可敌慕容复2024-07-06 00:32