济南市半程马拉松赛事报名及注意事项

济南市半程马拉松赛事是济南及注一年一度的体育盛事，吸引了众多跑步爱好者的市半赛事参与。本次比赛路线全长21.0975公里，程马沿途风景优美，拉松是报名一次难得的跑步体验。

报名时间及方式

报名时间：2021年4月1日-4月30日

报名方式：参赛者可在官网或微信公众号上进行报名。意事报名时需填写真实姓名、济南及注身份证号码、市半赛事联系电话等个人信息，程马同时缴纳报名费。拉松

本次比赛报名费用为150元/人。报名报名费用不可退还，意事且不得转让给他人。济南及注请参赛者在报名前认真考虑是市半赛事否能够参加比赛。

比赛注意事项

1.做好身体准备

参赛者在比赛前应做好身体准备，程马避免因身体原因导致比赛意外。建议参赛者在比赛前进行充分的热身运动，以减少可能出现的肌肉拉伤等情况。

2.注意饮食与休息

比赛前一天，参赛者应注意饮食和休息，避免过度疲劳。建议参赛者提前一天将晚餐控制在清淡易消化的食物，保证充足的睡眠时间。

3.携带必备物品

参赛者需要携带必备物品，如跑鞋、跑步服装、饮用水、运动食品等。同时，参赛者还应携带身份证等重要证件，以便比赛期间的身份确认。

4.遵守比赛规则

参赛者在比赛期间需遵守比赛规则，如不得携带手机、不得违规超车、不得在比赛区域外停留等。如有违规行为，将被取消比赛资格。

5.注意安全

比赛期间，参赛者需注意安全，如避免与其他参赛者相撞、避免在比赛区域外行走等。如有安全问题，应及时向工作人员寻求帮助。

本文介绍了济南市半程马拉松赛事的报名及注意事项。参赛者在报名前应认真考虑自身身体状况，比赛期间需遵守比赛规则和注意安全，才能享受到一次难得的跑步体验。

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