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如何应对糖尿病风险?珠海举办“联合国糖尿病日”宣教活动
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简介今年11月14日是第17个联合国糖尿病日,宣传主题是“了解风险,了解应对”。11月11日,市卫生健康局、市疾病预防控制中心、香洲区疾病预防控制中心联合市医学会,在香宁花园南区广场开展“联合国糖尿病日” ...
今年11月14日是对糖动第17个联合国糖尿病日,宣传主题是尿病尿病“了解风险,了解应对”。风险11月11日,珠海市卫生健康局、举办教活市疾病预防控制中心、联合香洲区疾病预防控制中心联合市医学会,国糖在香宁花园南区广场开展“联合国糖尿病日”宣教活动。日宣
活动现场,对糖动来自中大五院、尿病尿病市人民医院、风险市中西医结合医院、珠海省中医院珠海医院、举办教活遵医五院的联合糖尿病专家与社区居民面对面,为群众和糖尿病患者提供义诊和咨询,国糖以及免费血糖血压检测等服务。糖友们也在现场分享了自己管理糖尿病的做法和经验。
长期高血糖可引起严重并发症
“最新调查数据显示,我国糖尿病患病率为11.9%,患病率高,知晓率、治疗率和控制率低是目前我国糖尿病面临的处境。”珠海市疾病预防控制中心副主任黄利群介绍,长期高血糖可引起眼、心、血管、肾、神经损害、器官功能不全或衰竭,出现包括卒中、心肌梗死、糖尿病肾病、视网膜病变和糖尿病足等严重并发症,甚至导致过早死亡。
她介绍,若具有以下任何一项或多项特征,将来患糖尿病的几率就要比其他人高:年龄≥40岁;超重与肥胖;高血压;血脂异常;静坐生活方式;糖尿病家族史;妊娠糖尿病史;巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史,建议每年应进行一次健康体检,且检查项目中包括血糖检测。
家住红荔社区的李先生现场分享了自己科学控糖的经验。他说,首先要控制好吃的量和质量,饮食搭配上选择不太升血糖的品种,例如牛肉、鸡肉、鱼肉等以及部分蔬菜水果;锻炼身体,可以在家里做点家务,吃完饭休息半小时后散散步、健步走等;充足休息,因为睡眠也是影响血糖的重要因素之一;在工作和生活中都要保持良好的心态,不要让情绪的波动影响到自己的血糖。
高危人群应尽早进行糖尿病筛查
中大五院内分泌与代谢病科、大内科副主任孙辽介绍,糖尿病的典型症状是“三多一少”,即多尿、多饮、多食、体重下降,但是也有很多2型糖尿病患者无任何症状,往往出现严重的并发症后才发现得了糖尿病。因此,定期检测血糖很重要,这样才能早发现早诊断早治疗。
“对于有些高危人群来说,糖尿病是无法预防的,例如年龄、家族史等不可变因素,但有些可以通过生活方式的改变来干预,从而打造一个早期识别和防治的环境。”孙辽建议,日常预防糖尿病应做到以下几点:合理饮食、营养均衡、荤素搭配,控制总热量的摄入;适量运动,每天半小时,可以走路、游泳、打太极拳和跳广场舞等;控制体重,定期体检,高危人群尽早进行糖尿病筛查。
孙辽提醒,只要积极治疗,平稳控制病情,延缓并发症,糖尿病患者可同正常人一样享受生活。他说,糖尿病的治疗是个系统工程,要在医生的指导下围绕饮食、运动、药物、监测、教育等方面,密切监测血糖,规律就诊,按医嘱服药,同时要调整饮食,坚持规律适当运动,才能有效控制血糖,延缓并发症的发生。
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