五个孕妇中就有一个患病,这种病该如何预防?
在我国,个孕该何妊娠期糖尿病的妇中发病率高达18.7%,几乎每五个孕妇中就有一个……如此高发的有个预防妊娠期糖尿病究竟应该如何预防?8月18日,第127期珠江科学大讲堂在广东科学中心举行,患病广州医科大学附属第三医院主任医师、种病教授、个孕该何博士研究生导师李映桃以《如何摆脱“甜蜜”烦恼——分娩大揭秘》为题,妇中科普了妊娠期糖尿病的有个预防危害与预防。
5个孕妇中就有1个患病
人体主要通过消化系统中的患病胰腺来调节血糖,如果胰岛功能出现问题,种病血糖就会异常升高,个孕该何演变成糖尿病。妇中根据相关的有个预防数据统计,中国的患病糖尿病患者数量已经超过1.42亿,且在年轻的种病人群中,得糖尿病的概率也在升高。
糖尿病本身是一种慢性致死、致残的疾病,如果不进行治疗,它会引发肾病、视网膜病变、心血管疾病、神经病变等。如果叠加上妊娠,那么孕妇的身体就会“超载”。李映桃说,由于胎儿的生长,胎盘会分泌出一系列拮抗胰岛素的激素,从而使妈妈的胰岛功能不胜负荷引起血糖的异常升高,继而引发妊娠期糖尿病。
数据显示,在我国,妊娠期糖尿病的发病率高达18.7%,几乎每五个孕妇中就有一个。李映桃强调,妊娠期糖尿病容易导致高血压、胎儿宫内生长受限、难产、剖宫产、后代肥胖、早产后新生儿存活率降低,死胎的风险是正常人群的1.5至2.3倍。“妊娠之后会加重糖尿病的重症化,进入ICU的宝宝和妈妈的风险都很高,孕产妇和围产儿的重症率和死亡率也很高。”而且,罹患妊娠期糖尿病的妇女有超七成的可能性在产后变成真性糖尿病;妊娠期糖尿病复发的风险也要比正常人群患病风险高33%。
特别值得注意的是,妊娠期糖尿病多数伴随着胎儿的生长而发生,且妊娠期糖尿病没有任何症状,不痛不痒,所以一般在妊娠中晚期才会被发现。李映桃建议,“准妈妈们”要进行糖尿病筛查,评估胰岛功能是否异常、会不会在妊娠期引发糖尿病。
怀孕是人生中特别重要的阶段,对人体的各个器官都带来了极大的考验,孕妇需要做好自身健康的第一责任人。作为一名专业产科大夫,李映桃指出,早期预防和筛查非常重要。“孕妇应在妊娠期第24至28周要进行筛查并控制血糖,如果控制不住就要注射胰岛素或降糖药。”李映桃建议,孕妇要每天测量体重,如果是糖妈妈则要进行血糖值监测,定期产检,做到早期发现、早期预测、早期预警。
一周快走5次,每次至少7000步
控制血糖需要孕妇“管住嘴”和“迈开腿”。
孕妇是“一人吃,养两人”,在吃上要做到全面、足量和均衡。李映桃说,“足量”中的最低量要求所有的孕妇每天吃的碳水最低不能小于175克,蛋白不能低于71克,纤维素不能低于28克,一天的食物最好要超过15种,一周要超过30种。李映桃介绍了一种简单易行的管控饮食的方式——用自己的拳头作为参照物,孕妇可以用“3份主食一拳头,1份水果单手捧,1份叶菜两只手,1份坚果两手抓,5份蛋白五掌心,1份素油一拇指”这样的口诀来“管住嘴”。还有一个简易的口诀就是九个“一”:一杯合适的奶制品、一份粮食、一斤蔬菜、1—2个水果、100g豆制品、100g肉类(肉类选择方面,无腿比有腿好,两条腿比四条腿好)、一个鸡蛋、一定量的调味品(油不能超过25克,盐不能超过6克)。此外,孕产妇每天一定要保证1700—2000毫升的饮水。
在“迈开腿”方面,最简单的方式就是快步走。李映桃说,一周至少要快走五次,每次要保证在半小时内达到7000步至10000步的运动量。此时,人体应该是处于有点微喘但是又能完整地讲一句话的感觉。
南方网、粤学习记者 邹长森
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