马拉松比赛是马拉一项长时间高强度的运动，参赛者需要在比赛过程中不断地补充水分，松比赛中少水适以保持身体的需补水分平衡和运动能力。那么，充多才合马拉松比赛中需要补充多少水才合适呢？

首先，马拉我们需要知道人体在运动过程中会大量流失水分。松比赛中少水适根据研究，需补一般情况下，充多才合人体在运动过程中每小时流失的马拉水分约为500毫升到1升左右，而在高强度运动如马拉松比赛中，松比赛中少水适流失的需补水分量更高，甚至可能达到每小时2升以上。充多才合

因此，马拉参赛者需要根据自己的松比赛中少水适身体状况和运动强度适时地补充水分。一般来说，需补每小时补充500毫升到1升左右的水分是比较合适的。如果比赛过程中天气较热或者运动强度较大，可以适当增加补水量。

另外，补充水分的方式也很重要。参赛者可以选择直接喝水或者饮用运动饮料。相比于普通的水，运动饮料中含有更多的电解质和糖分，可以更好地满足身体的能量需求和水分平衡。但是，饮用运动饮料也需要注意适量，过量饮用可能会导致胃肠道不适。

总之，适时地补充500毫升到1升左右的水分，可以帮助参赛者保持身体水分平衡和运动能力，同时选择合适的补水方式也很重要。