摘要：四分马拉松跑是分马一项越来越受欢迎的运动，跑步爱好者们通过这项挑战来测试自己的拉松里项令人耐力和毅力。本文将介绍四分马拉松跑的跑多距离以及这项运动的好处。

1. 四分马拉松跑的兴奋距离

四分马拉松跑的距离为10.55公里，是分马全程马拉松跑（42.195公里）的四分之一。这项运动要求参赛者在规定时间内完成赛程，拉松里项令人一般为90分钟左右。跑多

2. 四分马拉松跑的兴奋好处

参加四分马拉松跑不仅可以挑战自己的身体极限，还可以带来以下好处：

（1）锻炼心肺功能。分马四分马拉松跑需要长时间的拉松里项令人持续运动，可以增强心肺功能，跑多提高身体的兴奋耐力和抗疲劳能力。

（2）减肥塑形。分马长时间的拉松里项令人运动可以消耗体内脂肪，减少体重，跑多改善身体线条。

（3）缓解压力。跑步是一种很好的减压方式，可以缓解压力，提高心情。

（4）增强自信心。完成四分马拉松跑需要克服身体和心理的挑战，参赛者能够感受到自己的成就感，增强自信心。

总之，四分马拉松跑是一项既考验身体素质又考验意志力的运动。如果你想挑战自己的极限，可以试着参加一次四分马拉松跑，相信你会收获很多。