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时间:2024-06-29 19:31:12 来源:网络整理 编辑:娱乐
多学一个知识点——跑步的正确姿势跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动,全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一,跑步时,身体稍微前倾,两肘屈成90度,双手握空拳,双臂前后交替摆动,而不是在前
多学一个知识点
——跑步的越跑步正确姿势
跑步是牵动身体骨骼、关节、膝盖韧带和肌肉的越废谣组合运动,全身上下的真假终结站关节都要有合理的运动姿态。第一,越跑步跑步时,膝盖身体稍微前倾,越废谣两肘屈成90度,真假终结站双手握空拳,越跑步双臂前后交替摆动,膝盖而不是越废谣在前面交叉摆动。第二,真假终结站下肢是越跑步跑步时的主要运动着力区域,跑步初学者或业余爱好者要短跨步,膝盖中足触地,越废谣足部抬起5~7厘米,膝关节适度内翻。
来源:健康中国
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