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马拉松发烧，该如何应对？运动爱好者必读
时间:2024-06-28 19:03:48 出处:热点阅读（143）
1. 停止比赛并就医
如果您在比赛中出现发烧的马拉情况，应该立即停止比赛，松发烧该并前往医疗站或医院就医。何应好不要勉强自己完成比赛，对运动爱这可能会对您的必读身体造成更大的伤害。
2. 补充水分
发烧会导致身体失水，松发烧该因此您需要补充充足的何应好水分。在比赛中，对运动爱您可以通过饮用水或运动饮料来补充水分。必读此外，马拉您还可以在医疗站或补给站寻求帮助，松发烧该他们会为您提供充足的何应好水和饮料。
3. 降低体温
发烧会导致体温升高，对运动爱因此您需要采取措施降低体温。必读比如，您可以在医疗站或补给站使用湿毛巾敷在额头上，或者使用冰袋降低体温。此外，您还可以使用退烧药物，但请务必在医生的指导下使用。
4. 保持休息
发烧会使身体感到疲惫和虚弱，因此您需要保持充足的休息。在比赛中，您可以选择在医疗站或补给站休息一段时间，直到身体恢复正常。如果您需要继续比赛，可以采取慢跑或步行的方式，以免对身体造成过度压力。
总之，在马拉松比赛中出现发烧的情况并不可怕，重要的是采取正确的应对方法。希望以上几点建议能够帮助您度过比赛中的发烧困境。
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