您现在的位置是:时尚 >>正文
玩水好时节,这些事情要注意
时尚628人已围观
简介在水边或者海边度过炎热的夏天,无疑是人们向往的惬意选择。当火热的太阳照耀着大地,城市的喧嚣和繁忙似乎也被热浪裹挟,而水边的世界则成为清凉的天堂。中国有句俗话:“欺山莫欺水。”看似平静的江河湖海边,其实 ...
在水边或者海边度过炎热的玩水夏天,无疑是节事人们向往的惬意选择。当火热的情注太阳照耀着大地,城市的玩水喧嚣和繁忙似乎也被热浪裹挟,而水边的节事世界则成为清凉的天堂。
中国有句俗话:“欺山莫欺水。情注”看似平静的玩水江河湖海边,其实可能潜藏着各种危险,节事有些甚至威胁到人的情注生命。
下水游泳 谨防溺水
江河湖海的玩水水情复杂,激流、节事暗涌、情注漩涡随时可能存在,玩水且水深以及水底情况不明,节事溺水往往会发生在这些地方。情注另外,如果下水前准备不充分,在水温较低时肌肉容易发生痉挛,进而引起溺水。
注意不要前往不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。
下水游泳前,应做5~10分钟全身肌肉拉伸。下水过程要慢,一边下水一边将身体打湿,以使身体适应入水前后的温差变化,防止肌肉痉挛的发生。有心脏病、高血压、糖尿病等基础疾病者,不建议下水活动。
游泳时间不宜过长,防止因体力消耗过大引起肌肉痉挛。游泳前和上岸休息时,应适当饮用含盐饮料,及时补充体内水分和电解质。
发生溺水 该怎么办?
· 对于溺水者
在发生溺水时,人们通常会很慌张,甚至盲目挣扎,这样反而会降低生存的概率。如果发生了溺水,最重要的就是 先学着让自己冷静下来。
身边有漂浮物一定要抓紧,借力浮出水面。如果周围有人,应立即呼救。
如果周围无人,要尽可能放松全身,尝试让自己采取仰泳位,将头部后仰,让口鼻可以露出水面呼吸,双手和双腿有规律地划水,不要惊慌,保存体力,等待救援。
发生肌肉痉挛时,如果周围有人,应第一时间向周围人说明自己腿抽筋的情况,如果可以坚持,尽快游到岸边;如果周围没有人或已经无法动弹,可以调整为仰泳姿势,用手将抽筋那条腿的脚趾用力向脚背侧掰,待痉挛缓解后,再慢慢游回岸边。
如被水下物体(如水草)缠住,切莫惊慌,避免乱蹬,以免水草越缠越紧。如果周围有人,要向他们求助;如果周围没有人,可先深吸一口气,潜入水中,慢慢解开或扯断水草,并尽快离开水域。
· 对于施救者
可充分利用身边的施救器材和物资(救生圈、救生衣、绳索、漂浮物等),尽早呼叫救援,非专业人士切勿贸然下水。
溺水者被救上岸后,要立刻判断其生命体征。可用力拍打溺水者的肩膀并大声呼喊。如果溺水者还有呼吸,意识清醒,可以给他盖上毛巾保暖,并观察是否有其他不适,再送到医院进一步检查。
溺亡的核心原因是呛水后缺氧,抢救的黄金时间只有4分钟,因此当已昏迷的溺水者被救上岸后,最关键的救治措施就是尽快使其恢复呼吸。
来源:“健康中国”微信公众号
Tags:
相关文章
中医药健康知识进校园
时尚为弘扬中华优秀传统文化,传播中医药知识,帮助青少年养成良好健康生活习惯,连日来,临夏县卫健局组织医疗机构人员走进学校,开展中医药健康知识进校园活动,为学生介绍中医药文化的悠久历史、中药名称及常见功效, ...
【时尚】
阅读更多长春国际马拉松报名攻略,让你轻松获得参赛名额
时尚想要参加长春国际马拉松比赛,怎么报名呢?本文为大家详细介绍长春国际马拉松报名攻略,让你轻松获得参赛名额。报名时间和方式长春国际马拉松比赛通常在每年的5月份举行,报名时间一般在比赛前两个月左右开始。报名 ...
【时尚】
阅读更多枣庄马拉松网,让你轻松参与马拉松赛事
时尚枣庄马拉松网是一家专注于马拉松赛事的网站,致力于为参赛者提供最全面、最准确的赛事信息和服务。你可以轻松地了解到枣庄地区的马拉松赛事,包括比赛时间、路线、报名方式、奖励等详细信息。枣庄马拉松网提供的服务 ...
【时尚】
阅读更多
热门文章
最新文章
友情链接
- 宋江有着坑朱仝与卢俊义的手段,为何却无法用在武松身上?
- 切尔西主教练是谁?切尔西队的主教练职业生涯介绍
- 为什么男足几十年来一直状态稳定,烂泥扶不上墙?
- 李勣可是凌烟阁功臣啊,为何说他差点断送了李唐江山?
- 厚植生态底色 共建绿美潮州 潮州市以高水平生态环境保护推动服务经济社会高质量发展
- 三国谋士多如过江之卿,夏侯氏为何是武将中的佼佼者?
- 究竟是什么原因,宋江为何要大费周章地去赚取卢俊义?
- 四城已获试点贷款近41亿元,“租赁住房贷款支持计划”继续加速落地
- 切尔西主教练是谁?切尔西队的主教练职业生涯介绍
- 彭玉麟与曾国荃的恩怨纠葛
- 横店马拉松2023路线规划及比赛详情
- 马拉松奖牌氧化怎么处理?
- 专业马拉松运动员的训练方法,让你成为比赛中的王者
- 济南花园马拉松官网挑战自我,感受奔跑的快乐
- 大连马拉松2023挑战极限,跑出自我
- 成都马拉松名次排名及奖金分配情况
- 兰州马拉松参赛攻略,让你更好地享受比赛
- 河南马拉松报名攻略(如何在众多选手中脱颖而出)
- 如何获得马拉松邀请码(不是只有运动员才能得到,这里有更简单的方法)
- 上海业余马拉松如何在业余时间训练并成功完赛?