水果不甜，就不容易让人长胖……是真是假？
多学一个知识点
——吃什么水果不容易长胖
主要看三点：1.碳水化合物含量；2.血糖生成指数（GI），即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的不容速度和能力；3.血糖负荷（GL），即将摄入碳水化合物的易让质和量结合起来，评价膳食总体对血糖的人长影响。首选三低水果（低碳水、水果不甜低GI、不容低GL），易让如苹果、人长梨、水果不甜桃、不容樱桃、易让草莓、人长柑橘类、水果不甜李子等。不容
易让来源：“健康中国”微信公众号
易让本文地址：http://bbs.www.sip58.com/html/21d893219.html
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。