湿气太重怎么办？四招教你“轻”身迎夏

　　大自然四季轮回，轻二十四节气顺时变化，湿气人体也要顺应节气养生。太重经过冬天“冰冻三尺”，办招痰湿深伏在体内，教身而春季万物萌生，迎夏人体也呈“升发”状态，轻是湿气减轻身体“负重”的好时机。

　　中山大学附属第一医院东院中医科汪园园主任指出，太重春夏之交，办招可借助大自然阳气升发体内湿气，教身以达到减重目的迎夏。人体阳气足，轻可把体内多余的湿气水湿代谢掉；若人体阳气不足，甚至阳虚，太重就无力代谢水湿，久而久之，水湿、痰浊在体内沉积，易致精神萎靡、疲倦乏力、头晕困重、腹泻便溏，甚至肥胖。

　　减轻身体负担，可通过晒太阳、煲祛湿汤、艾灸等方式进行：

　　1.晒太阳

　　通过晒太阳可补充人体阳气，以强“正气”，人体正气足可祛邪外出，让水湿、痰浊通过水湿代谢排出体外。

　　2.煲祛湿汤

　　通过煲食材、药材也可达祛湿效果，例如用药食两用的赤小豆、扁豆、薏苡仁煲骨头汤，可通过健脾祛湿、调理中焦的方式将湿气代谢。

　　3.艾灸

　　通过艾灸穴位，可达到温阳，补益人体正气的效果，让深伏的水饮、痰湿温化，以排出体外。

　　4.穴位埋线减负

　　通过到中医科穴位埋线，可持续刺激特定穴位，以达到补益人体正气、调理中焦、促进水液代谢的目的，配合艾灸、穴位贴敷、拔罐等中医治疗，让祛湿、化痰更彻底，让身体无“负重”，达到减重效果。

　　以上操作可在医师指导下进行，切勿晒伤、灸伤，误服中药等。亦勿个人胡乱减重，个人过度节食、过度减重易造成下面危害：

　　1.内分泌紊乱引起脱发、月经不规则、情绪失调；

　　2.免疫力下降，易感染呼吸道疾病等；

　　3.营养不良造成精神萎靡、疲倦乏力、贫血、骨质疏松等；

　　4.胃部疾病等不良后果。

　　南方网、粤学习见习记者 王子瑜

　　通讯员 何旭鹏 汪园园

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