跑步是和马一项很受欢迎的运动方式，其中万米和马拉松是拉松两种最受欢迎的跑步项目。虽然它们都是和马长跑项目，但它们之间有很多不同之处，拉松包括跑姿。和马下面将详细介绍万米和马拉松的拉松跑姿有什么不同。
1. 步频
步频是指每分钟脚步的次数。在万米比赛中，拉松运动员的和马步频通常比马拉松比赛中高。这是拉松因为万米比赛是短时间内尽可能多地跑步，需要更快的和马步频来保持速度。所以步频相对较低。拉松
2. 步幅
步幅是和马指每步跨出的距离。在万米比赛中，拉松运动员的和马步幅通常比马拉松比赛中短。这是因为万米比赛需要快速地完成，所以需要快速的步频和短的步幅。所以步幅相对较长。
3. 身体姿势
在万米比赛中，运动员的身体姿势通常比马拉松比赛中更直立。这是因为在万米比赛中，需要更快地跑步，所以需要更好的气息和更直立的身体姿势。所以需要更舒适的身体姿势。
4. 脚步着地
在万米比赛中，运动员的脚步通常会着地在前脚掌部位。这是因为在万米比赛中需要更快的速度，前脚掌着地可以帮助运动员更快地推动身体向前。运动员的脚步通常会着地在中脚部位，这可以减少脚部受伤的风险。
虽然万米和马拉松都是长跑项目，但它们之间的跑姿有很大的不同。万米比赛需要更快的速度，所以需要更快的步频和短的步幅，以及更直立的身体姿势和前脚掌着地。需要保持较长时间的跑步，所以需要更舒适的身体姿势和中脚部着地。无论是万米比赛还是马拉松比赛，良好的跑姿都是跑步成功的关键。