骑自行车是骑自前一项极具挑战性的运动，尤其是行车参加比赛时更需要有良好的体能和营养补给。那么，比赛你应该吃些什么呢？

一、该吃碳水化合物

骑自行车需要大量的骑自前能量支持，而碳水化合物是行车提供能量的重要来源。可以摄入一些富含碳水化合物的比赛食物，如面包、该吃米饭、骑自前面条、行车马铃薯、比赛香蕉等，该吃以确保身体有足够的骑自前能量储备。

二、行车蛋白质

蛋白质是比赛肌肉的重要组成部分，也是修复肌肉组织的必要营养素。可以摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐、鸡蛋等，以帮助肌肉更好地恢复和修复。

三、水分

在骑自行车比赛中，身体容易流失大量的水分，因此在比赛前一定要注意补充足够的水分。可以喝些清水、椰子水、运动饮料等，以确保身体水分充足，避免脱水的情况发生。

四、少量脂肪

适量的脂肪也是身体所需的营养素之一，但是过多的脂肪会使身体感到沉重，影响比赛表现。在比赛前可以适量摄入一些富含健康脂肪的食物，如坚果、鳄梨、橄榄油等。

总之，骑自行车比赛前应该吃些什么主要是以碳水化合物和蛋白质为主，同时注意补充足够的水分，少量摄入健康脂肪。好的饮食习惯能够为比赛提供更好的能量和营养补给，让你更加轻松地完成比赛。