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征服垂直马拉松江苏站（从零到成为顶级选手的全过程）
时间：2010-12-5 17:23:32 作者：百科 来源：热点 查看： 评论：0内容摘要：1. 了解垂直马拉松比赛垂直马拉松是一项在高层建筑内进行的竞速运动，参赛者需要在规定时间内爬完楼梯。了解比赛规则和比赛场地是参赛的第一步。2. 制定训练计划3. 参加比赛4. 调整训练计划5. 持之以1. 了解垂直马拉松比赛
垂直马拉松是征服一项在高层建筑内进行的竞速运动，参赛者需要在规定时间内爬完楼梯。垂直从零程了解比赛规则和比赛场地是马拉参赛的第一步。
2. 制定训练计划
3. 参加比赛
4. 调整训练计划
5. 持之以恒
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